PILATES

RENFORCEMENT DE LA POSTURE

Mardi 12h15 - Salle Polyvalente - PLOMEUR

Mardi 18h ou 19h10 - Espace Jeunes - PLOMEUR

Mercredi 9h30 - Salle Polyvalente - PLOMEUR

Mercredi 20h "Intensif"- Dojo - PLONEOUR

 Jeudi 9h ou 17h30 - Dojo - PLONEOUR

Jeudi 18h30 "Débutant" - Dojo - PLONEOUR

 Jeudi 19h30 "Confirmé" - Dojo - PLONEOUR

Vendredi 9h30 ou 14h00 - Salle Polyvalente - PLOMEUR

Vendredi 17h00 - Dojo - PLONEOUR

La méthode PILATES est adaptée aux débutants mais aussi à celles et ceux qui veulent se perfectionner.
L’objectif physiologique est d’améliorer la posture en travaillant les muscles profonds ainsi que les alignements ; plus spécifiquement les abdominaux et le plancher pelvien. Cette gymnastique rééducative est plébiscitée par le corps médical dans le cas de problèmes de dos et /ou de stress. Cette méthode est à la fois douce et intense de par la précision des placements, la respiration et la lenteur d’exécution ; la posture générale et les tensions musculaires seront rééquilibrées.

Contrairement à ce que l’on peut croire, ce cours s’adresse aux femmes comme aux hommes. Afin d’assurer une qualité d’encadrement et un suivi personnalisé, les groupes sont limités en nombre.